Dicas Dieta – Dieta da Proteína: Testei! (Parte 02)

Bom, vamos lá!

O que pode e o que não se pode comer na Dieta.

Dicas Dieta – Alimentos Permitidos

Abobrinha verde, Acelga, Agrião, Água com gás, Água Natural, Água Tônica Diet, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona com tempero, Bacalhau, Bacon, Berinjela, Brócolis, Café, Camarão, Caranguejo, Carne em geral, Caviar, Cebola como temper, Chá (cidreira, mate,etc…), Chicória, Chuchu, Club-Soda, Coca Light, Cogumelo, Couve, Couve-flor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet (Doce-Menor, Açucryl, Adocyl, só), Guaraná diet, Jiló, Lagosta, Limão, Lingüiça, Manteiga, Margarina, Mexilhões, Nabo, Omelete, Ostra, Ovos (fritos, cozidos, mexidos , omeletes), Ovos cozidos, Peixe, Pepino, Pepsi Light,Pimenta, Pimentão, Presunto, Queijos, Quiabo, Rabanete,Repolho, Sal, Salada verde, Salaminho, Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), Salsa, Sashimi,  Soda Diet, Sopa de legumes, Suco Clight (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça), Sukiaki sem macarrão, Tomate (até 3 por dia), Trident.

Dicas Dieta  – Alimentos Proibidos

Abóbora, Açúcar, Adoçantes com Frutose, Adoçantes com Lactose, Água Tônica, Almôndegas, Amendoim, Amidos, Arroz, Balas, Balas diet, Banana, Batata, Beterraba, Biscoito, Bolachas, Bolos, Caju, Cará, Carboidratos, Catchup, Catupiry, Cereais, Chiclets, Doces, Ervilhas, Fanta Diet, Farinh
a, Feijão, Figos, Frutas, Frutas Secas, Gelatina (Oatker Diet), Gelatinas (Royal Diet), Geléia, Leite, Leite Desnatado, Macarrão, Mandioca, Massas em Geral, Mel,  Milho, Mortadela, Panquecas, Pão, Passas, Petiscos, Pomarola, Pomodoro, Salsarette, Salsicha, Seven’up Diet, Soja, Sorvetes, Sprite Diet, Suco de Frutas,Tâmaras, Trigo,Yogurt.

 

Bebidas permitidas 

Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet e H2O.

 

Sobremesas (sugestão)

Gelatina Diet (royal zero), chiclete Trident.

 

 

Sugestão de cardápio 

Café da manhã.

Nem sempre consigo comer pela manhã, mas, para muitas pessoas, o café da manhã é a refeição principal. Sugestão:
Ovos mexidos com bacon (comi muito), Omelete de legumes, de espinafre, tomate, queijo, carne, atum etc, omelete simples (presunto e queijo).

Almoço

O almoço é mais tranquilo…

Salada em Geral. Carne de Vaca, Porco, Frango (sem molho), Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões. Linguiça, Sardinha em lata light.

Sugestão:
  • Bife de alcatra +Salada de repolho com tomates, cebola e cheiro verde.
  • Frango grelhado + Salada verde (rúcula, alface, agrião)
  • Peixe grelhado (salmão, Atum, postas de Dourado…) com salada vinagrete ou salada de couve com tomate, cebola, coentro, cheiro verde.
  • Bisteca de porco assada/ grelhada + couve flor refogada + salada de  repolho com tomates, cebola e cheiro verde.
  • Bife ( carne vermelha) + quiabo refogado com alho no azeite +  Salada verde( rúcula, alface, agrião)
Lanche 

O lanche é a parte mais complicada. Foi o que achei, sempre tinha vontade de mastigar algo.

Chá gelado, queijo, salaminho, presunto, café.

Sugestão:

  • Suco Clight +enroladinho de queijo ou de presunto.
  • Uma latinha de Atum sólido. (Era minha salvação quando batia aquela fome)
  • Gelatina (sempre preferia as de sabores fortes como uva e cereja)
  • Um copo de chá gelado + algumas rodelinhas de queijo.
  • Uma xícara de café + mix de queijos/ presunto.
  • Suco de couve
Jantar
Quando não repetia o almoço, criava uns pratos, digamos, inusitados. Mas, sempre dando preferência a alimentos leves e carnes brancas.
  • Nabos cozidos no vapor + frango grelhado.
  • Sardinha em lata com  salada  de tomate e cheiro verde.
  • Atum em lata com salada verde
  • Frango grelhado + Salada de repolho com tomates, cebola e cheiro verde.
Ceia 

Suco, Café , Chás. Quando a fome aparecia, comia uma gelatina.

 OBS: Beba bastante água!
Nem tudo são flores! Efeitos colaterais.

Nos primeiros 4 dias, me senti fraca, tive dores de cabeça e uma irritabilidade considerável.  Também tem o famoso mau hálito ( não tive mau hálito, usei muitos tridents de canela). Fome, somente nos primeiros dias, depois ela foi amenizando.

Fotos de alguns dos pratos.

Considerações:   A dieta parece complicada, mas não achei difícil de seguir, adoro carne!
Perdi 5 kg. Não consegui seguir a dieta os 15 dias, fiz somente 11, depois fui  acrescentando pequenas porções de carboidrato. No início fiquei meio incrédula, não acreditava que iria perder peso. Mas, depois de 3 dias, comecei a perder peso.  Para mim, a dieta funcionou.
Claro que não significa que vá funcionar com todo mundo, cada organismo é um caso. Como já havia dito, essa é uma dieta polêmica,  e terá muitos dizendo que não faz bem ao organismo, que é muito radical e tal. Contudo, cada um tem o direito de escolha, eu escolhi fazer a dieta e quis compartilhar a minha experiência aqui no blog.

 

Abraços!
Até a próxima.

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